Manger équilibré, diversifier ses plats, se faire plaisir tout en préservant sa santé, c'est désormais possible grâce à la fabrique à menus. Lancé par l'Institut national d'éducation pour la santé (Inpes), ce site innovant est destiné à stimuler votre créativité culinaire en vous proposant une multitude d'idées de repas sains et savoureux.
Un générateur de menus adapté à tous
Ce service propose une variété de menus allant de 2 à 7 jours, permettant de garantir un équilibre nutritionnel optimal. L'importance d'une alimentation variée sur plusieurs jours est mise en avant. Les utilisateurs peuvent également bénéficier de listes de courses adaptées selon le nombre de personnes, allant de 1 à 8. Une fonctionnalité express permet de retrouver des recettes à réaliser en moins de 20 minutes, cuisson incluse.
Des recettes saines et équilibrées
La fabrique à menus propose un générateur gratuit intégrant plus de 2 300 recettes, conformément aux repères nutritionnels du Programme national Nutrition Santé (PNNS). Les recettes mettent l'accent sur :
- Un faible taux de graisses saturées, de sucres et de sel
- La valorisation des bonnes graisses (végétales)
- La richesse en fibres avec des féculents complets, fruits et légumes variés
En prime, les utilisateurs peuvent recevoir chaque semaine leurs menus personnalisés par e-mail, créant ainsi une expérience culinaire unique et adaptée à leurs préférences.
