La consommation quotidienne de thé peut entraîner divers effets sur notre corps, selon le type de thé que l'on choisit. Des spécialistes de la nutrition analysent les conséquences de cette habitude sur notre organisme.
Après avoir exploré les risques liés à la consommation quotidienne de café et d'alcool, il est essentiel de se pencher sur le thé. Un article du site Eat This, Not That! offre un éclairage sur les effets du thé sur notre santé lorsqu'il est intégré à notre routine quotidienne.
Les bienfaits pour la santé cardiovasculaire
Selon la nutritionniste Amy Goodson, le thé, notamment le thé noir, le thé à base d'hibiscus et le thé vert, est lié à une meilleure santé cardiaque. Ces variétés de thé aident à réduire le cholestérol et à maintenir une pression artérielle adéquate. De plus, le thé est une excellente source d'antioxydants, et le thé vert est reconnu pour ses propriétés protectrices contre le stress oxydatif.
Les thés vert et noir possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, favorisant la santé des globules rouges. D'autres types de thé, comme le thé vert et le thé d'hibiscus, exercent des effets diurétiques et peuvent faciliter la perte de poids, comme en atteste une étude publiée dans l'International Journal of Molecular Science.
Thés stimulants et relaxants
Concernant la santé cognitive, le thé vert se distingue grâce à un acide aminé appelé théanine, qui est associé à une diminution du stress et à une amélioration des fonctions cognitives, selon la nutritionniste Trista Best. Plusieurs thés agissent comme des stimulants, apportant un regain d'énergie grâce à leur teneur en caféine, bien qu'elle soit inférieure à celle du café. Il est cependant important de se rappeler qu'une consommation excessive de thé contenant de la caféine peut entraîner des effets semblables à ceux du café, comme une augmentation du rythme cardiaque et des troubles du sommeil.
D'autre part, il existe des thés sans caféine, notamment les infusions comme la menthe, la camomille ou le gingembre, qui ont des propriétés relaxantes et peuvent être bénéfiques pour la digestion. Ainsi, le choix du thé peut dépendre des effets recherchés.
Sources : Eat This, Not That ! International Journal of Molecular Science
