Vous souciez de votre santé et veillez à votre alimentation ? Cette émission est là pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps comme dans votre esprit. Chaque semaine, plongez dans un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
« Il n’existe pas d’aliments interdits, tout est question d’équilibre », souligne Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Chaque aliment apporte des nutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans notre organisme. Par exemple, les protéines sont indispensables à la construction musculaire. Un apport insuffisant peut entraîner une faiblesse musculaire et une diminution de la masse corporelle », explique-t-elle.
Les bons lipides au service de votre santé
« Les graisses sont vitales pour notre corps. Elles sont principalement composées de lipides bénéfiques, qui forment les membranes cellulaires », détaille Sophie. Ces lipides jouent également un rôle essentiel dans le fonctionnement du système nerveux et contribuent à la santé de la peau. Cependant, il est crucial de surveiller l'apport en lipides, en particulier les acides gras saturés présents dans certains produits comme le beurre. À privilégier, les acides gras insaturés, tels que les oméga-3, que l’on trouve dans le poisson », précise-t-elle.
Astuces pour mieux choisir vos graisses
- Optez pour des huiles d'olive ou de colza pour la cuisine quotidienne.
- Incorporez des noix et des graines riches en acides gras insaturés.
Adopter un régime équilibré commence par des choix alimentaires avisés. Investir dans des produits de qualité est une étape clé vers un bien-être durable.
