Troisième chapitre de notre programme « un mois pour être parfaite à la plage » : concentrons-nous sur les jambes et les fesses. À travers pédalage, massages, électrostimulation, crèmes et sport, nous avons testé et approuvé plusieurs méthodes pour redessiner la silhouette. Et si vous êtes déjà sur le sable, il n'est jamais trop tard pour commencer. Voici un guide pratique pour vous!
La cuisse ferme en waterbike
Pédaler dans l'eau, c'est le nouveau phénomène ! Le waterbike en cabine, avec jets hydromassants, a tout pour séduire : il dégonfle et rénove le bas du corps efficacement, sans impacter les articulations. Comme l'explique le Dr Philippe Blanchemaison, phlébologue, cette technique redessine les muscles profonds, améliorant le retour veineux. Les courants d'eau, associés à une température contrôlée, permettent de brûler 25 à 30% de calories en plus. Après 12 séances, attendez-vous à perdre jusqu'à 2,5 cm de tour de cuisse.
À la plage : marchez sur le sable pour stimuler la circulation et baignez-vous dans une eau fraîche pour favoriser la thermorégulation.
À la rentrée : engagez-vous à faire deux séances par semaine, pendant trois mois, pour sculpter vos cuisses et vos fesses.
Zones ciblées au CelluM6
Le CelluM6 est incontournable pour celles qui luttent contre la rétention d'eau, la cellulite ou l'affaissement cutané. Selon Jocelyne Rolland, kinésithérapeute, cette méthode stimule le drainage, mais attention à ne pas mélanger rétention d'eau et excès de graisse ! Il est conseillé de rentrer chez soi à pied après ces séances pour aider à dissiper les graisses. En 12 séances, vous obtiendrez une silhouette affinée.
En pratique : chaque séance dure 35 minutes pour 60 €.
On se galbe !
Plan d'attaque à l'I Pulse
La technologie I Pulse représente une révolution en matière de drainage et de stimulation musculaire. Cette méthode mobilise les graisses par ultrasons tout en faisant travailler les muscles pour éliminer les déchets. Sophie Talhouarn, responsable de la formation Ella Baché, souligne qu'avec 8 séances, vous pourrez redéfinir complètement votre silhouette.
En pratique : 60 € par séance ou 960 € pour un forfait de 21 séances.
Formules drainantes et massages maison
Si la cellulite est localisée et douloureuse, elle est souvent due à un excès de liquide. Isabelle Benoit, directrice de l'innovation Esthederm, affirme que ces soins peuvent efficacement améliorer la microcirculation. Appliquez toujours les formules en partant des chevilles vers le haut et sachez que l'arrêt des soins pourrait entraîner un retour des problèmes.
Les agents de circulation : optez pour des produits riches en escine comme le Sérum Intensif Glauscine d'Esthederm. Autre solution, les textiles intelligents promettent de réduire la circonférence de 3 à 4 centimètres si portés régulièrement.
À la rentrée : préparez-vous à une évaluation de votre santé alimentaire pour déterminer les intolérances qui pourraient affecter votre silhouette.
Le combat est dans l'assiette
Une mauvaise alimentation favorise la rétention d'eau. Il est conseillé d'éviter les crudités, sodas, gluten, et de boire modérément. Consommez des protéines dans chaque repas pour muscler les cuisses. Des compléments à base de plantes drainantes sont recommandés pour éviter les gonflements.
À savoir : cet été, misez sur une cure d'antioxydants pour lutter naturellement contre la dilatation veineuse.
Le conseil sportif
Pour sculpter vos fessiers, suivez les recommandations d'Abdoulaye Fadiga, ex-champion de boxe thaïlandaise. Favorisez des sports comme le volley-ball, le tennis et la corde à sauter. Pour muscler vos jambes, préférez la natation en utilisant des palmes.
À la rentrée : engagez-vous pour des exercices réguliers sur trois mois minimum pour observer des résultats durables.
